Как pH воды в душе влияет на кожу: что говорит наука?

Мы часто заботимся о pH крема, умывалки или мыла, но почти никогда не задумываемся: а какой pH у воды, которой мы умываемся или принимаем душ? Между тем, именно вода контактирует с кожей чаще и дольше всего, и её кислотно-щелочной баланс может оказывать решающее влияние на здоровье кожи — как в лучшую, так и в худшую сторону.

pH — это показатель кислотности среды. Он измеряется по шкале от 0 до 14:

• 0–6 — кислая среда
• 7 — нейтральная
• 8–14 — щелочная

Нормальный pH здоровой кожи — от 4,7 до 5,5
Это значит, что кожа чуть кислая по своей природе. Такая среда поддерживает:

• Защитную функцию (кислотная мантия)
• Баланс микробиома
• Противовоспалительный барьер
• Уровень увлажнённости

Если pH воды отклоняется от этих значений, особенно в щелочную сторону, это может нарушить естественный барьер кожи.

Большинство водопроводных систем подают воду с pH от 7 до 8,5 — то есть, нейтральную или слабощелочную. Это делается для защиты труб от коррозии, но не обязательно хорошо для вашей кожи.
Исследование в International Journal of Cosmetic Science (2006) показало, что даже короткий контакт с щелочной водой повышает pH кожи, делает её более сухой и нарушает липидный барьер.
Источник: Lambers et al., “Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora”

Если вы регулярно принимаете душ или ванну с водой, у которой pH выше 7, это может вызывать:

• Повреждение кислотной мантии кожи
• Повышенную сухость, стянутость и шелушение
• Нарушение микробиома (рост "плохих" бактерий и грибов)
• Усиление воспаления и зуда при экземе, розацеа или псориазе

В Journal of Investigative Dermatology (2001) отмечается, что восстановление кислотного баланса после умывания водой с pH 8 может занимать до 6 часов, особенно у людей с сухой или зрелой кожей.
Источник: Schmid-Wendtner & Korting, “The pH of the skin surface and its impact on the barrier function”

Идеально — pH воды 5,5–6,5
Он ближе к естественному уровню кожи и не нарушает её барьер.
В обзоре International Journal of Women's Dermatology (2017) указано, что использование средств и воды с pH, близким к кожному, улучшает удержание влаги и снижает проявления атопического дерматита и акне.
Источник: Ananthapadmanabhan et al., 2017

Пока не все могут менять состав водопроводной воды, но есть несколько простых решений:

1. Фильтры для душа. Узнайте больше про Luxury Water здесь
2. Кислотные спреи или ополаскиватели для тела после душа. Они помогают восстановить кислотную мантию кожи, особенно при чувствительности и сухости.
3. Мягкие, pH-балансированные очищающие средства. Выбирайте гели и умывалки с pH 5–5,5 — это особенно важно, если вода в вашем регионе жёсткая и щелочная.

Мы тщательно подбираем уходовую косметику по типу кожи, но забываем про самое очевидное — воду, которой контактируем каждый день. Если её pH не соответствует потребностям кожи, никакая косметика не спасёт от сухости, раздражения и дискомфорта.
Начните с базы — проверьте, какой pH у вашей воды. Это может изменить состояние кожи уже через несколько дней.