Минералы в воде и их влияние на кожу: польза, вред и как найти баланс

Когда мы говорим о здоровье кожи, чаще всего думаем о кремах, сыворотках и диете. Но есть один фактор, который мы часто упускаем из виду — это вода, с которой кожа контактирует каждый день. Умывание, душ, ванна — все эти привычные действия могут либо поддерживать, либо разрушать здоровье кожи, в зависимости от того, какие минералы содержатся в воде.

Минералы — это не только то, что мы получаем из еды. Они также содержатся в воде из-под крана, особенно в регионах с так называемой жёсткой водой. Это вода с высоким содержанием:

• Кальция (Ca²⁺)
• Магния (Mg²⁺)
• А также в некоторых источниках — цинка, селена, стронция, диоксида кремния и др.

Когда мы умываемся или принимаем душ, вода контактирует с кожей, и её минеральный состав может оказывать как положительное, так и негативное воздействие.

Исследование, опубликованное в Advances in Therapy (2020), показывает, что умеренное содержание определённых минералов в воде может приносить коже пользу:
Магний и цинк

• Укрепляют кожный барьер и уменьшают воспаление.
• Помогают коже быстрее восстанавливаться после микроповреждений.
• Особенно полезны при чувствительной коже или склонности к дерматитам.

Селен и стронций

• Способствуют снижению выработки воспалительных веществ (цитокинов).
• Облегчают симптомы розацеа и псориаза.

Диоксид кремния и бикарбонат кальция

• Уменьшают выброс гистамина, а значит — снижают зуд и раздражение, особенно при экземе.

Источник: «The Role of Mineral Elements in Skin Health», Advances in Therapy, 2020

Но если минеральный состав воды выходит за рамки оптимального баланса — особенно при жёсткой воде, где кальция и магния слишком много — кожа начинает страдать.
Исследование International Journal of Cosmetic Science (2018) показало:

• Жёсткая вода повышает раздражающее действие мыла и гелей для душа.
• Остатки солей образуют на коже невидимую «мыльную плёнку», которая забивает поры и мешает коже «дышать».
• Снижается естественная увлажнённость кожи → появляется сухость, зуд, шелушение.
• Повышается риск развития атопического дерматита (экземы).

Источник: «The effect of water hardness on surfactant-induced irritation», Int. J. of Cosmetic Science, 2018
А в Journal of Allergy and Clinical Immunology (2017) доказано, что у детей, живущих в районах с жёсткой водопроводной водой, существенно выше риск кожных заболеваний, особенно экземы.

Потому что контакт с водой происходит каждый день — не один раз, а по несколько. И если эта вода раздражает кожу, никакой крем не поможет в долгосрочной перспективе, пока не решена главная проблема — её качество.

Вода, которой вы умываетесь и моетесь каждый день — это не просто жидкость. Это активный фактор, который может как поддерживать здоровье кожи, так и разрушать её барьер. Правильный минеральный состав помогает коже быть мягкой, спокойной и увлажнённой. Но избыток минералов — особенно кальция и магния — делает её сухой, раздражённой и чувствительной.
Уход за кожей начинается с воды. Убедитесь, что она работает на вас, а не против.